天博·(中国)|官方网站有一个素质减脂班 有学生从187斤减到135斤

天博·(中国)|官方网站有一个素质减脂班,初衷是为了让受肥胖困扰的学生既能减脂减重,也能修到体育课学分,只有体重达标方可毕业。王新同学是班级第6位毕业生,近日,在毕业仪式上,她收获了一枚校长颁发的定制玉佩。

小时候不胖

上大学后体重达187斤

6月26日,华商报记者在天博·(中国)|官方网站长安校区见到王新同学,她迎面走来,状态难以与肥胖联系起来。王新带着开朗的笑容,讲述了自己与素质减脂班的故事。

王新是新闻传播学院网络与新媒体专业本科二年级学生,2003年出生,来自吉林省,身高167厘米。她小时候不胖,从初三开始,有发胖的苗头。高中时,妈妈陪读了一段时间,伙食非常好,越来越胖。2021年上大学后,体重达到187斤。

“买衣服都是买大码,裤子都是买男款,心里也自卑,与朋友在一起时,总担心朋友的形象也会被影响。有时候表现得不在乎,其实是在掩饰自卑。”王新说,“上大学后,在学校体育老师的鼓励下,我加入了素质减脂班。因为今后不管是考研还是工作,担心面试时受影响,再加上看着胖,其实免疫力很差,容易生病。另外,我对这个课程也很好奇,就想试试。”

甩掉52斤肉

获校长颁发的“瘦瘦”勋章

大二下学期伊始,王新加入这个班级。课程每周一节,为了迁就学生的时间,周日上课。想挑战自己,王新选择了周日下午两点的课。“每节课一个半小时,有室内训练和室外训练,抬腿绕栏、间歇跳、大步快走等。一开始,刚练一下,就大汗淋漓,练一会儿,腿疼得都抬不起来,咬牙坚持。”

王新说,经过了一年的坚持,抬腿绕栏现在一口气能做50个,大步快走从6公里提升至现在的16公里。抬腿绕栏容易磕到小腿,现在小腿上也有伤痕。

渐渐地,王新开始“甩肉”,减肥看到了成效。她的体重从187斤降到了135斤,减掉了52斤,BMI值小于23.9了,体重达标了,王新从素质减脂班毕业了!

毕业仪式上,天博·(中国)|官方网站校长郭立宏为“瘦瘦”王新颁发勋章——一块玉佩,玉佩的一面是“胖”字,另一面是校徽和毕业编号。王新的毕业编号是006,代表着她是第6位从素质减脂班毕业的学生。

再也不用穿大码装了,妈妈高兴地给女儿转账,说:“重新去给自己买衣服!”

瘦身后比以前更健康自信

现在,王新已经养成了运动的习惯,没有特殊情况时,每晚8点到10点,在操场大步快走两小时。定期爬楼梯,17层的楼,爬五、六次,差不多爬100层,让自己“暴汗”。

饮食方面,王新说:“饮食要丰富均衡,不能一味不吃主食,对健康不好。吃早饭后,8小时内可以进食,过了8小时后,16小时内不进食。少喝饮料等饮品,有时候特别想喝,人都走到奶茶店了,但最终控制住了自己,走开了。”

生活习惯方面,王新说:“要规律,早睡早起,不熬夜。”

王新给华商报记者看了她之前的照片,与现在对比,判若两人。王新说,让她高兴的是,瘦身后比以前健康了,身体抵抗力变强了。“去年参加了学校的越野赛,得了三等奖。以前胖的时候,走两步就喘。还有一点,就是性格也变化了,变得自信开朗了,不怕困难了,减肥这么难的事都能办到,还有什么事会退缩呢?功夫不负有心人。”

王新没有扔掉以前的大码衣服,她说:“这些是一个纪念,也是对自己的提醒,要有终生锻炼的意识。”

妈妈:“老高兴了!孩子也没少吃苦”

6月26日,王新的室友白慧说,一年来,王新按照老师教的方法,每天锻炼,非常自律,有耐力、毅力,“我们是看着她瘦下来的,很佩服她的坚持!现在,她在与我们相处过程中,变得更自信更开心了。”

6月26日,记者联系到王新妈妈杨女士,杨女士说:“视频里看到女儿瘦身成功,老高兴了!孩子也没少吃苦,有毅力!我家没有肥胖基因,孩子小时候也不胖,上高中时,我陪读,伙食好,孩子吃胖了。我也提醒过她,为了健康和形象,要减肥,现在放心了!”

减脂班已连续12个学期开班

华商报记者从天博·(中国)|官方网站了解到,素质减脂班成立于2017年9月,主要面向本科生,如今已连续12个学期开班,每学期开班平均39人。

开设初衷,除了帮助体重超标的学生科学、有效地减脂减重外,也考虑到一些体重超标的学生很难完成常规体育课的学习任务,希望让这部分学生既减脂减重,也能修到体育课学分。

学生要进入素质减脂班,有严格的数据标准,只有BMI指数(身体质量指数,简称体质指数)高于28的才能报名;而学生要“成功毕业”,BMI指数必须降到23.9以下。截至目前,素质减脂班产生6位毕业生。

素质减脂班还设置特别的“毕业方式”,成功减脂的学生可获得一张素质减脂班毕业和“胖胖”牌吊坠,证书上面记录着学生的减脂过程和相应数据。

西大体育教研部副主任:学生收获了自信、毅力、改变

6月26日,天博·(中国)|官方网站体育教研部副主任管伟说,开设这个班级是学校体育教学改革的一部分,践行了德智体美劳全面发展的理念,服务学生身心健康,不落下任何学生。有的体育课,对于肥胖的学生,虽然他们已经很努力了,但是很难及格,因此创办了这样一门体育课,算入体育成绩。另外,也能教给“胖胖”锻炼的方法、终生锻炼的意识。

管伟说,体重达标后,方可毕业,根据目前已毕业的学生,可以看到这样的课程改革获得了实效,学生收获了自信、毅力、改变。课程实行自愿免费原则,学生也可以带动身边的“胖胖”减脂,将课程带入社会,根据社会反馈,最终形成西大品牌体育课程。进入这个班级的同学,大学四年,包括毕业之后都可以上这门课,直到体重达标为止。

原文链接:https://www.huashangtop.com/topi/1/291124.html

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